ダイエットや体重管理のシミュレーションは、あくまで一般的な理論や平均値に基づいています。以下の点にご注意ください。

1. 個人差の存在
基礎代謝や生活習慣、体質などは人によって大きく異なるため、同じ摂取カロリーでも減量効果に差が出ます。あくまで参考値としてご利用ください。

2. 無理な制限による健康リスク
急激なカロリー制限や短期間での減量は、筋肉量の低下やリバウンドの原因になることがあります。長期的な視点での取り組みが大切です。

3. 持病や特別な体調の場合は医師と相談を
糖尿病、高血圧などの持病をお持ちの方、また妊娠中・授乳中の方は、自己判断による減量は避け、専門家や医師に相談してください。

4. 精神的ストレスのリスク
過度な食事管理や体重の変動に一喜一憂すると、ストレスや摂食障害のリスクにつながることもあります。心の健康にも十分配慮しましょう。