初めての方へ
『Anchor Life Fitness (アンカーライフフィットネス)』は、船の錨（いかり）を意味する「Anchor」
その名の通り、「安定」と「支え」を提供するジムです。
「安定した生活の基盤となる健康とフィットネス」を提供することを目指しています。
ジムの目的
厚労省は2023年に、「運動は全ての国民が取り組むべき重要課題」として、下記の目標を立てました。
「1日に6000〜8000歩」
「週2〜3回の筋トレ」
これらの運動をすることで生活習慣病発症や心血管疾患、全がんなどの死亡リスクの低下に繋がることを報告しています。
Anchor Life Fitnessでは、この最低限行うべき運動目標をサポートすることを目的としています。
効果
Anchor Life Fitnessでの筋トレでは、あらゆる恩恵が期待できます。
筋力の増加
筋トレにより筋肉量と筋力をつけることは、健康で自立した生活を長く保つのに役立ちます。早期から始めることが重要で、骨密度の向上にも効果的であり、怪我の予防や骨粗鬆症予防に効果的です。
健康増進
筋トレは高血圧や糖尿病などの生活習慣病を改善・予防することが近年の研究で報告されています。また、週1回以上の継続的なトレーニングを実施することで死亡率が33%減少することも報告されています。さらに、週2回以上の筋トレと週150分以上の有酸素運動でがんによる死亡率は31%減少することも報告しています。長く健康で生きるためにも継続な筋トレを心がけましょう。
ダイエット
筋肉量の増加は基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすい体質を作ります。実はカロリー消費の6〜7割は基礎代謝から来ていることをご存じですか？太りやすく感じるのは、この基礎代謝が加齢によって減っているからです。効果的にダイエットをするなら、まずは筋トレをして土台となる基礎代謝量を増やしましょう。
睡眠の質の向上
最近の研究によると、筋トレは睡眠の質を向上させる効果があることがわかっています。筋トレによって睡眠中の体温が上昇し、心拍数が低下することで、より深い睡眠が得られるようです。ストレスや加齢によって深い睡眠が取りにくくなる中、質の高い睡眠を確保するためにも、適切な筋トレが推奨されます。
トレーナー紹介
トレーナー大島 逸生 IKKI OSHIMA
パワーリフティング歴10年。立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科修士課程を修了後、同志社大学ラグビー部のストレングストレーナーとして100名以上の選手を指導。その後、2018年10月 滋賀 草津にパーソナルトレーニングジム 「Muscle Quality草津店」を設立し、2021年10月にプライベートジム 「Muscle Quality大津店」を立ち上げました。さらに、2024年2月に医療連携フィットネスジム「Anchor Life Fitness貴生川店」を設立。パワーリフティング日本一とトレーニング科学の学会にて奨励賞を受賞した実績を持ちます。科学的根拠に基づいた知識を軸に豊富な経験を組み合わせるトレーニング指導が武器となります。
- ・立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程前期課程修了
- ・第29回日本トレーニング科学会大会 奨励賞
- ・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
- ・健康運動指導実践者
- ・健康運動指導士
- ・第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会 一般83kg級 優勝
- ・第72回 愛媛国体公開競技パワーリフティング大会 83kg級 優勝
- ・世界クラシックパワーリフティングチャンピオンシップ2015 Jr.74kg級 4位
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